Ser mamá de un hijo con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA-H) puede ser un viaje desafiante y emocionalmente agotador ¡los sabemos!
Con frecuencia, las mamás de niños con TDA-H se enfrentan a una montaña rusa de emociones, incluida la ansiedad.
Sin embargo, es importante recordar que no estás sola en este camino. En este artículo, exploraremos cómo abordar la ansiedad y brindar apoyo tanto a tu hijo-a, con TDA-H como a ti que eres mamá.
¡Aquí están las 3 Estrategias!
Estrategia N°1: Comprender el TDA-H
El primer paso para enfrentar la ansiedad es adquirir una comprensión profunda del TDAH. Conocer los síntomas y características del trastorno ayudará a las madres a sentirse más capacitadas para afrontar los desafíos que surgen. La educación sobre el TDAH también puede eliminar la culpa y la vergüenza, permitiendo que las madres se enfoquen en el apoyo y la conexión con sus hijos.
Estrategia N°2: Practicar la autorreflexión y el autocuidado
Las madres con hijos que tienen TDAH a menudo se centran tanto en las necesidades de sus hijos que descuidan su propio bienestar. Es esencial reservar tiempo para la autorreflexión y el autocuidado. Ya sea a través de la meditación, el yoga, leer un libro o disfrutar de una caminata en la naturaleza, es importante recargar energías y cuidar de sí mismas.
Estrategia N°3: Fomentar la comunicación abierta
Crear un espacio seguro para que los hijos expresen sus sentimientos y preocupaciones es esencial. Las madres deben fomentar la comunicación abierta y escuchar activamente a sus hijos, permitiéndoles compartir sus desafíos y éxitos relacionados con el TDAH. Este enfoque promueve la confianza y fortalece el vínculo madre-hijo.
Si sientes que esto resuena contigo, te invito a que puedas compartir tu experiencia, porque nadie es dueño de la verdad y tu experiencia sumada a otras miles de experiencias nos permite aprender cada día sobre las distintas formas que pueden existir para apoyar a nuestros hijos.
Un abrazo
Susana