HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS PARA TU VIDA
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Recursos gratuitos y de pago pensados para acompañarte en tu proceso de cambio, con estrategias claras y aplicables a tu día a día.
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Aquí encontrarás materiales creados desde la terapia cognitivo‑conductual y mi experiencia clínica, para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que cuentes con ejercicios prácticos y guías que realmente te ayuden a avanzar.
Algunos son gratuitos, ideales para dar tus primeros pasos y comenzar a organizar tus pensamientos y emociones. Otros son más completos y profundos, diseñados para acompañarte en temas específicos como ansiedad, autoestima, TDAH, regulación emocional, entre otros.
La idea es que tengas a mano un conjunto de recursos que te sirvan como apoyo real entre sesiones, o incluso si aún no das el paso de comenzar un proceso terapéutico.
Este es tu espacio para elegir lo que hoy necesitas y empezar a construir cambios concretos en tu vida.
Libro Digital: Ansiedad y TDA-H en la Familia
¡Mamá! Descubre cómo cuidar de ti y fortalece la relación con tu hijo-hija con TDA-H , sin perder el foco en lo más importante: su bienestar y desarrollo (también el tuyo y el de tu familia).
Este libro digital es el comienzo de una transformación que verás en tu vida desde hoy mismo.
¿Sientes que te cuesta concentrarte, organizarte o mantener el foco?
¿Te pasa que dejas tareas importantes para el último minuto, esto te estresa, te olvidas de cosas constantemente o que vives con una sensación de frustración por no lograr lo que te propones, a pesar de tus capacidades?
Estos pueden ser algunos de los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) en adultos. Muchas personas adultas llegan al diagnóstico después de años de sentirse "diferentes", desbordadas o autocríticas, sin saber que estas dificultades tienen un nombre y lo más importante, que tienen tratamiento.
El TDAH no solo afecta el rendimiento académico o laboral. También impacta en las relaciones, la autoestima, la gestión del tiempo, la regulación emocional y la vida cotidiana. Sentirte agotado/a por tener que esforzarte más que otros para tareas simples, lidiar con pensamientos acelerados o experimentar dificultades para empezar y terminar cosas, puede ser parte de este cuadro clínico.
¿Te quieres organizar, planificar, gestionar tu tiempo y no sabes por dónde empezar?
Descarga este checklist, dónde te ayudo a observar en
qué área estás presentando mayor debilidad.
Identifica esas áreas y comienza a trabajar en ellas.
Aquí te muestro dónde tienes que poner el FOCO.
Trastorno por Déficit de atención con/sin Hiperactividad (TDA-H) en tu hijo/a
COMO MAMÁ, te pasa que a veces ¡SIENTES QUE VAS A COLAPSAR!
Te sientes abrumada, agotada y al borde del colapso; tu hijo requiere mucha atención y cuidado adicional, te agotas física y emocionalmente ¿Te suena familiar?
¿Te angustia lo que pasa o pueda pasar con tu hijo?
¿Sientes que los problemas que presenta el TDA-H en la vida de tu hijo, van generando un malestar permanente en ti, que te mantienes en estado de alerta, con angustia, con ansiedad. Tus emociones son como una “montaña rusa”, dependen del día de tu hijo/a; si le fue bien, tú estás bien; si le fue mal, tú estás mal.
E-book 3 pasos ¡Descárgalo GRATIS!Si tu hijo presenta dificultades para seguir instrucciones, gestionar sus emociones, su conducta, sumado a la falta de concentración y los problemas en el colegio ¡que no faltan! puede que coincidas con tantas madres que se perciben SOBREpasadas en su día a día.
Tengo un regalo para ti, es un E-book dónde te hablo sobre "3 Pasos para que el TDA-H de tu hijo NO te SOBREpase
